Eat & Track

ਈਟ ਐਂਡ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਮਾਨੀਆ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੈ:

ਰੋਮਾਨੀਆ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ

20,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਨੀਆ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਜਰਨਲ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਦੇ ਹੋ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਦੇਸ਼

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੰਡਣਾ ਹੈ.

ਮਾਪ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ

- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

- ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ

- ਅਨੁਭਵੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ.

- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਫੂਡ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ.

- ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਓ, ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਵਿੰਗ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ.

- ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਗ ਵਾਟਰ ਇਨਪੁਟ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

- ਸਿੱਧੇ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ.

- ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਆਪਣੇ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

- ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈ.ਏ.ਟੀ. ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਪ੍ਰੋ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

Ining ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸਧਾਰਣ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

🥉 ਪਸੰਦੀਦਾ

ਮਨਪਸੰਦ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.

Asure ਮਾਪ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ

ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

Log ਲਾਗ ਅਤੇ ਮਾਪ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ

ਨਿਰਯਾਤ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਐਕਸਲ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ.

Ress ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਪ ਅਤੇ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੈਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ.

Di ਡਾਇਰੀ ਟੇਬਲ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਇਸ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚਲੇ ਹਰੇਕ ਟੇਬਲ ਵਿਚ ਤਸਵੀਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋ ਸਕੇ.